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皆さん、こんにちは!
化学の始まりは台所から、どうもキッチンです!
はじめにクイズをしたいと思います!
ブログのサムネイルにあったランキングの1位に入る言葉は何でしょうか?
(答えは目次のあとで!)
1. 人生のコスパを最も高める行動!
皆さん、冒頭のクイズはわかりましたか?
タイトルで答えがわかってしまったかもしれませんが、正解発表です!
正解は「睡眠」!
普通の人なら「なんだ、睡眠かよ」って思うかもしれませんね。
しかし、皆さん!
意外と睡眠をおろそかにしていませんか?
- 課題が終わらない...
- Youtube見すぎた
- 明日締切の報告書が...
時間がなくなるとついつい睡眠時間を犠牲にしてしまいますよね。
でも、「寝不足でやった徹夜の作業」と「よく寝てから短時間で終わらせた作業」
どちらが効率良いですか?
どちらの出来が良いですか?
今回、皆さんにお伝えしたいことは「何事もよく寝てからやるのが1番効率良い」ってことなんです!
ではその理由を見ていきましょう!
2. 結果から見る、最も優れた行動である理由
はじめに学生の例を取り上げてみましょう。
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寝不足で平日を迎えたキッチン君がいます。
キッチン「昨日は3時まで起きてたから、めちゃくちゃ眠いや」
「はぁーあ、1限の授業で寝てればいいか」
そして、彼は1限の授業でしっかり睡眠を取りました。
周りの学生「今日の課題は授業聞いていれば余裕だなw」
キッチン(え、なになに? 聞いてなかったんだけど)
案の定、彼はその日の授業の課題に苦戦し、知っていれば30分で終わる課題に2時間もの時間を費やしてしまいました。
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くだらない話に付き合わせてしまい、申し訳ありませんw
要するに、夜の睡眠時間を1時間半長く取っていれば、授業の1時間半は眠らずに
なおかつ課題も30分で終わるので
3時間のロス-1時間半の睡眠時間=1時間半のロス
となり、寝ていれば1時間半のロスを無くし、効率よく時間を使えたということになります。
【他の例】
他にも眠い状態でやる課題や仕事は進みませんし。
寝不足で迎える朝は起きるのにさえ苦労します。
社会人の場合は
眠い中、注意散漫で仕事をしてミスをしたら、怒られたり、ミスの報告書の提出を迫られ、さらに時間を取られることでしょう。
学生の場合は
授業中に内容を理解するのが最も効率の良いテスト勉強ですので、
授業中に理解しておけばテスト勉強の時間が最低限で済みます。
一日のあらゆる行動が睡眠不足によって効率低下を起こします。
だったら夜のうちに寝ておくのが1番効率が良いとは思いませんか?
2ちゃんねるの開発者である西村博之さんもインタビューの中で
「頭のいい人達に勝つために、よく寝ていた」と答えています。
youtu.be
皆さんも是非、一度睡眠第一主義を実行してみてはいかがでしょうか?
睡眠時間が確保できないという方のために効率の良い睡眠を撮る方法も解説しています。
nitizyou-rika.hatenablog.com
【最後に】
本日の記事はいかがだったでしょうか。
日常の生活のちょっとした部分を改善することで、生きるのが楽しくなる。
そんな感覚を味わっていただけると幸いです。
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出典